[...] spadlam ze schodow i jestem cala "polamana", tylek mam roztrzaskany, a wbrew pozorom on tez jest potrzebny do cwiczenia brzucha:))) Moze dostane odszkodowanie, o ile mozna je dostac za obita pupe:)) Dzisiaj mam akurat dzien przerwy, mam nadzieje ze jutro bede mogla cwiczyc:))) Jeszcze raz WEsolych Swiat i Usmiechnietego Karpia (sama [...]
[...] pozostaje mi typowa amatorka dla samej siebie,pokonywanie własnych słabości w zaciszu siłowni... o kurde...aż się rozpłakałam Takie jest piekno tego sportu , jeszcze sie nie raz przeliczyc ale to jest właśnie piękne i to przeliczenie się może troszkę dołuje,ale ile można wyciągnąć wniosków Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-12 22:07:22
nie progresuj, dobiera sie jedne cięzar i zasuwa trzeba sie rozgrzac i wziac tyle ile mozna drop seria to zmniejszenie obciążenia i robisz na maxa tyle ile wyjdzie, kazdemu inaczej w zalzności od ilosci włókien szybko- i wolno kurczliwych
[...] jak i potem regres. Sztos. T-bar'a nie zrobiłem bo d****e zmienili położenie wkładki na sztangę i za mały zakres ruchu w górę.. Do przyciągania dorzuciłem krążek ale to max ile można tam zarzucić. Tak samo na dwójki, 2,5kg do stosu + 5kg obwiązane wokół pada na nogi. Trzeba będzie zmieniać siłownie ehh. Jutro push i cały weekend bez treningu. [...]
mam pytanie odnośnie czasu, napisane jest ze trening ten nie powinien przekraczać 25 minut ale jak to jest możliwe jak ja jestem w 21 dniu poskracałem wszystko ile można i zajmuje mi to jakieś 22 minuty?? a do zakończenia planu mam jeszcze drugie tyle czy jak zacznę przekraczać określony czas będzie to jakoś zle wpływało??
[...] fbw czyli takim jakie powinno byc, to co jest na forum a raczej bylo w dziale dla poczatkujacych jak i zaawansowanych juz przeszlo do histori, plan nie jest juz wciskany na sile, jesli nie zauwazyles, dlaczego? bo ten temat zostal poruszony w spamie w dziale dla poczatkujacych od str 109. I jakos nagle z tygodnia na tydzien stare fbw przeszlo do [...]
Tomsonpl to najpierw poczytaj a pozniej pisz sory za porownanie ale kalece bez nogi tez byc kazal przysiady robic bo ma byc animalem? ile mozna o tym pisac.wpc ma problem ze zdrowiem i przysiady jak i wiele innych cwiczen odpadaja. to nie lenistwo jak wielu sadzi...
[...] je węglami i białkiem). Co do frankfurterki, tutaj także było potrzebne coś kalorycznego z najlepiej tłuszczami, a kolejnego jajka już wrzucać nie chciałem - no bo ile można %-) więc jakbyś miał jakąś rade co sensownego można sobie wziąć na uczelnie/do pracy i wszamać obok serka wiejskiego, to byłoby super! No i jeszcze ostatnie, co mi [...]
[...] ponad 30 km/h to dodałem sobie 20km w tempie IM czyli 200W co dało średnią blisko 35. Ciężkie są te treningi bo muszę się cały czas hamować żeby nie jechać, biec szybciej a ile można kręcić po 150W albo biec po ponad 5. Nuda, nuda, nuda dobrze że basen trenuje na serio. Trenuje w tym momencie tyle że do Malborka zdarzały się dni pojedyncze w [...]
[...] do chwili gdy nie zaczną się biegowe niedziele 20+ Chyba pójdę, do końca miesiąca, w metcony, a od lutego w "10000 swingów" Bez buldoga na razie. 28 kg to będzie akurat, o ile nie za dużo przy takim obłożeniu biegami. Nuży mnie wyciskanie drabin i chcę poczuć własne serce (żebym go tylko nie zobaczył któregoś razu :-) ) Zresztą ile można? Już [...]
[...] wieczorem i wyszło 5kg więcej. Tyle że z tego było jeszcze 1l piwa sobotniego :-)) Dzisiaj na wadze 94kg, czyli 3kg więcej niż w czwartek. To tak kontrolnie, z ciekawości ile można pojechać i ile to „kosztuje” Normalne wymiarowanie w czwartek rano. Miska słabo, nie miałem apetytu po weekendzie :-)) [...]
[...] :-) Kupilam sporo indyka (promocja byla|-)) wiec moge poeksperymentowac ze smakami. Dotychczas to tylko marynowalam w oliwie z przyprawami na noc i wrzucalam na patelnie by mieso sie scielo. Szybko i smacznie ale ile mozna w kolko to samo. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-14 10:55:59 Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-14 10:56:13
[...] dalej ta sama czyli zbilansowana.Narazie sie nie ważyłam mam nadzieje ,ze za wiele mi nie przybyło,bo na 1300kcl nie chudłam i nie tyłam,ale musze rozruszać metabolizm ,bo ile mozna obcinac kalori.Mam nadzieje ,ze jeszcze nie jest za pózno i sie uda jesc normalne ilosci kcl i nie tyć. Od jutra po ćwiczeniach na brzuch palnuje zrobic Tabate [...]
[...] przy areobach ćwicze je z płyty z shepa w domu nie mam rowerka ,ani nic takiego wiec oztaje mi tylko to ,choc nie ukrywam ,ze jak włączam płyte niedobrze mi sie robi ,bo ile mozna ciagle to samomusze wyszukać sobie jakies iny filmik z areobikiem flying chciałam ja zamiast areobów ,ale skoro nie powinno sie zastepowac to nie bede tego [...]
[...] pewnie macie racje nie powinno sie na wage patrzeć to samo meżus mi mówi i dodaje ,ze powinnam sie skupic na tym co mam i to utrzymac i przestac sie wkoncu odchudzac ,bo ile mozna ,juz mnie do psychologa chce zapisywac No cóż jeszce 2tygodnie diety i na jakis czas koncze i skupie sie na tym ,by nie tyć.Dobrze ,ze juz tylko 2 tyg. zostly ,bo [...]